Roda Abdominal AB Wheel Para Treino De Lombar Aluí

RODA ABDOMINAL AB WHEEL ALUÍ

Roda abdominal simples com eixo em rolamento e pegada emborrachada. O movimento de estender e recolher exige contração contínua do abdômen para manter o quadril alinhado — é aí que está o trabalho, e é por isso que a roda dá resultado onde o abdominal no chão já não dá.

Comece de joelhos, com amplitude curta, e só aumente a extensão quando conseguir manter a lombar neutra. Compacta, guarda em qualquer canto.